肾喜温 冬季健肾固精常按摩这3大养生穴位

2017-12-31 12:00:10    作者:对路网    文章分类:生活知识

肾喜温 冬季健肾固精常按摩这3大养生穴位。冬季天气寒冷,而肾脏喜温,肾虚者易出现内分泌功能紊乱,免疫功能下降等状况。中医养生理论认为,肾为“生命之根”。因此,冬季人们要健肾固精,以旺肾气。穴位按摩是一种有效的方法。

穴位一:肾俞穴
肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处,两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次,两侧同时或交替进行。对肾虚腰痛等有防治作用。

穴位二:丹田
丹田位于肚脐下一寸至二寸处,相当于石门穴位置。方法是将手搓热后,用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次。能健肾固精,并改善胃肠功能。

穴位三:涌泉穴
涌泉穴位于足心凹陷处,为足少阴肾经之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心,用左手三指按摩右足心,左右交替进行,各按摩60至80次至足心发热为止,能强筋健步,引虚火下行,对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

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